الانتقال السريع ل

ما هو القفز:

Jump هي كلمة إنجليزية يمكن استخدامها كفعل ، بمعنى القفز أو القفز . يمكن أن يكون أيضًا اسمًا ، أي القفز أو القفز . بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن تصف هذه الكلمة أيضًا وضع التمارين الرياضية .

يمكن أن تشير كلمة قفزة أيضًا إلى رد فعل مخيف أو حركة مفاجئة أو سريعة جدًا. على سبيل المثال: عندما دخل رئيسه الغرفة ، قفز من مقعده. / عندما دخل رئيسه الغرفة ، قفز من كرسيه.

القفز التمرين

تُستخدم كلمة قفزة أيضًا لوصف نوع من التمارين البدنية الشائعة جدًا في صالات الألعاب الرياضية. في فئة القفز ، كما يوحي الاسم ، يمارس الناس الجسم عن طريق القفز على الترامبولين المصغر أو الترامبولين المصغر. يمكن أن يكون لهذا التمرينات الهوائية أشكال أو أشكال مختلفة تمامًا ، مثل aerojump أو powerjump .

تقدم Jump العديد من الفوائد لممارسيها ، ويُعرف بأنها تمرين مهم لمساعدتك على إنقاص وزنك نظرًا لأنها تعاني من نقص السعرات الحرارية العالية. في فصل مدته 45 دقيقة ، يمكنك "حرق" حوالي 500 سعرة حرارية. بالإضافة إلى ذلك ، تقفز عضلات النغمات ، التي تكافح السيلوليت ، وتسهم في إزالة السموم من الأنسجة ، وتحسن حالة القلب والأوعية الدموية وتوازنها ، وهي وسيلة لمنع بعض الأمراض مثل هشاشة العظام.

لا يزال في نطاق اللياقة والتمارين الرياضية ، هناك تباين شائع جدًا يُعرف باسم Jump kangoo ، والذي يتكون من أحذية خاصة بها أقواس تعمل كزنبركات ، وبهذه الطريقة لا تحتاج إلى استخدام الترامبولين أو الترامبولين.