إجهاد
ما هو الإجهاد:
تأتي كلمة " الإجهاد " من الكلمة الإنجليزية " الإجهاد" ، والتي تعني "الضغط" أو "التوتر" أو "الإصرار". يمكن تعريف الإجهاد على أنه مجموعة من ردود الفعل الفسيولوجية اللازمة للتكيف مع المواقف الجديدة.
ومع ذلك ، يمكن لهذه التفاعلات العضوية والنفسية أن تسبب خللاً في الكائن الحي إذا تم المبالغة في شدته أو مدته.
يمكن أن تحدث الضغوط النفسية بسبب الحالات العاطفية السلبية والإيجابية ، حيث يكون الهدف الأخير لهذه العملية هو الهدف النهائي لهذه العملية.
كان الباحث الهنغاري هانز سيلي هو الذي أجرى واحدة من أولى الدراسات التي أجريت على الإجهاد في عام 1936. وقد عرَّض الخنازير الغينية لمحفزات مرهقة ولاحظ وجود نمط محدد في الاستجابة السلوكية والبدنية للحيوانات.
قام العالم بتقسيم أعراض الإجهاد إلى ثلاث مراحل متتالية: الإنذار والمقاومة والإرهاق . بعد مرحلة الإرهاق ، ظهور أمراض مثل القرحة وارتفاع ضغط الدم الشرياني والتهاب المفاصل وآفات عضلة القلب.
الإجهاد المهني
الإجهاد المهني هو حالة غير سارة ناشئة عن جوانب من العمل يعتبرها الفرد تهديداً لتقديره لذاته ورفاهه.
الأسباب الرئيسية للإجهاد في العمل هي:
- استبداد الرئيس ؛
- عدم الثقة.
- ضغوط ورسوم
- الامتثال لساعات العمل ؛
- الرتابة والروتينية.
- عدم وجود منظور والتقدم المهني ؛
- عدم الرضا الشخصي ككل.
أعراض الإجهاد
أعراض الإجهاد البدني
- الصداع.
- عسر الهضم.
- آلام في العضلات
- الأرق.
- عدم انتظام دقات القلب.
- الحساسية.
- تساقط الشعر
- تغيير الشهية
- التهاب المعدة.
- الأمراض الجلدية.
- الإرهاق البدني.
أعراض الإجهاد النفسي
- اللامبالاة.
- ضعف الذاكرة
- التشنجات اللاإرادية العصبية
- العزلة والتأمل
- مشاعر الاضطهاد ؛
- عدم وجود الحافز.
- الاستبداد.
- Irritablilidade.
- الانفعال العاطفي
- القلق.
