Gaslighting
ماذا يعني Gaslighting:
إلقاء الضوء على الغاز (أو إضاءة الغاز ) هو شكل من أشكال التلاعب النفسي الذي يتسبب فيه المعتدي في التشكيك في ذكائه أو ذاكرته أو عقله.
من خلال إلقاء الضوء على الغاز ، يدرج المتلاعب بشكل منهجي الشكوك في ذهن شخص آخر (أو مجموعة من الأشخاص) ، مستخدمين التناقضات والأكاذيب والنفي المستمر. لهذا السبب ، غالباً ما تكون ممارسة إطفاء الغازات خفية وغالباً ما تمر دون أن يلاحظها أحد.
على الرغم من أنه غالباً ما يُنسب إلى الرجال ، إلا أنه يمكن ممارسة إلقاء الضوء على الغاز من قبل أي شخص ، ضد أي شخص ، بما في ذلك الآباء المسيئون ، البلطجة ، إلخ.
مصدر
نشأ مصطلح " إلقاء الضوء على الغاز" في مسرحية "Gas Light" التي صدرت عام 1938 ، والتي تعاملت فيها الشخصية الرئيسية مع زوجته عن طريق إطفاء الأنوار المنزلية التي تعمل بالغاز وحرمانها من أي تغيير في البيئة عندما لاحظت الفرق ، مما تسبب لها في السؤال تصورها.
أصبح التعبير شائعًا ويستخدم الآن على نطاق واسع في البيئة النفسية.
أمثلة من التزجيج
كما قيل ، يمكن للوقود بالغاز تقديم نفسه بعدة طرق. في الأكثر شيوعا ، المعتدي:
- يخفي المعلومات من الضحية بحيث يخلق فكرة خاطئة
- تصفية المعلومات أو العقل لتضليل الضحية
- أنكر حدوث بعض الأحداث أو تقليل شدتها
- يسيء أو يقلل من الضحية من خلال التعليقات أو النكات التي تبدو غير ضارة
العلامات الرئيسية لل gaslighting
طور الطبيب المعالج الشهير روبن ستيرن ، المتخصص في الإساءة النفسية ، قائمة بعلامات إشعال الغاز المحتملة والتي تشمل:
- أنت تشك نفسك باستمرار.
- أنت تسأل نفسك "هل أنا حساس للغاية؟" عدة مرات في اليوم ؛
- تشعر باستمرار بالارتباك أو حتى بالجنون ؛
- كنت دائما تعتذر لشريكك ؛
- أنت لا تفهم لماذا ، مع وجود الكثير من الأشياء الجيدة في حياتك ، لم تعد سعيدًا ؛
- غالبًا ما تخلق أعذارًا لتبرير سلوك شريكك تجاه أصدقائك وعائلتك وحتى نفسك ؛
- أنت تبدأ في إخفاء المعلومات عن أصدقائك وعائلتك حتى لا تضطر إلى شرحها أو تقديم الأعذار ؛
- أنت تعرف أن هناك شيئًا ما خاطئًا للغاية ، لكن لا يمكنك أبدًا التعبير عما هو بالضبط ، ولا حتى عن نفسك ؛
- تبدأ بالكذب لتفادي تشوهات الواقع وإخمادها.
- لديك مشكلة في اتخاذ القرارات السهلة ؛
- تشعر أنك اعتدت أن تكون شخصًا مختلفًا تمامًا (أكثر ثقة وأكثر متعة وأكثر استرخاء) ؛
- تشعر باليأس والإحباط.
- تشعر أنك لا تستطيع أن تفعل أي شيء بشكل صحيح ؛
- أنت تتساءل عما إذا كنت شريكًا "جيدًا بما فيه الكفاية".
