المكملات الغذائية
ما هي المكملات الغذائية:
المكملات الغذائية هي مواد كيميائية توفر جرعات من الفيتامينات والمعادن والمواد المغذية الأخرى لاستكمال نظام غذائي .
ليس فقط كمكمل غذائي ، وكثيرا ما يشار إلى المكملات الغذائية أيضا عندما يواجه كائن حي صعوبة في إنتاج أو تخزين مادة مغذية معينة.
وبالتالي ، فإن تناول الملحق الصحيح بمثابة بديل لتجنب المشاكل الصحية بسبب نقص هذه الفيتامينات ، على سبيل المثال.
المكملات الغذائية غالبًا ما تكون شائعة جدًا لدى عشاق التمرينات ، خاصةً رفع الأثقال ، لاكتساب كتلة العضلات أو حرق الدهون.
تعرف أيضًا على الفرق بين الجسم المثالي والجسم الحقيقي.
هناك مكملات غذائية موضحة لأغراض مختلفة ، أي لأولئك الذين يرغبون في زيادة الوزن ، لفقدان الوزن ، لأولئك الذين يمارسون تدريبات الأوزان أو الرياضة التي تتطلب أداءً بدنياً مرتفعًا وما إلى ذلك.
على عكس الأدوية ، يتم استخدام المكملات الغذائية من قبل الأشخاص الأصحاء لأنها لا تهدف إلى علاج أو علاج مرض معين.
ومع ذلك ، مع المدخول المتوازن لبعض المكملات الغذائية (من إشارة طبية) ، يمكن الوقاية من العديد من الأمراض.
أنواع المكملات الغذائية
من الضروري أن تكون على دراية بنوع المكملات الغذائية المستهلكة ، لأنه وفقًا لفئة عملها ، قد يتسبب ذلك في آثار تتعارض مع المطلوب.
- Hypercaloric: يُشار إليه للأشخاص الذين يرغبون في زيادة الوزن ، لأن لديهم قيمة حيوية عالية.
- البروتينات: غنية بالبروتينات وتُشير إلى زيادة الكتلة العضلية ، لأنها تساعد في استعادة العضلات بعد التدريبات.
- الهرمونية: مناسبة للأشخاص الذين يعانون من نقص الهرمونات.
- ثيرموغنيز: زيادة الأيض ويشار إليها لأولئك الذين يرغبون في فقدان الوزن والدهون في الجسم .
- Polyvitamins: يشار إلى الأفراد الذين لديهم نوع من نقص الفيتامينات.
- مضادات الأكسدة: تساعد على "تطهير الجسم" من الجذور الحرة التي تنتج أثناء التمرين ، حيث يتم تزويدها بالفيتامينات والمعادن المضادة للأكسدة.
- طبيعي: أنها لا تحتوي على مواد اصطناعية ، ولكن يجب أن يستهلكها الأطباء أو أخصائيو التغذية فقط.
انظر أيضا: معنى ستانوزولول والبروتينات.
